sila masa

[...] dwa sety, ale w tych cwiczeniach dawaj najwiekszy wycisk. Potem dodajesz: Klatka na plaskiej/poziomej, wycisk na barki, wioslowanie. Bic i tric, jesli zostanie na to wogole sila... Hantle traktuj jako urozmaicenie, a nie podstawa... Teraz HIIT, czy aby napewno nie nadurzywasz tego okreslenia ? jak go wykonujesz ? Moze bardziej wskazane bylyby [...]

a gdzie w tym planie nogi ? rozumiem ze kręgosłup ale np wyprosty uginania moglbys robic... samo bieganie nie zrobi wszystkiego ... chetnie pomozemy opisz sie jeszcze dokladniej wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1. 178cm/76kg 2. Pilka nozna, Siłownia, plywanie (zima dodatkowo snowboard) - cel: sucha masa miesniowa+sila+wytrzymalosc 3. Staz - okolo 8 lat 4. 3 - wiecej niz 3 5. Tak 6. Mam doswiadczenie z tego typu suplementami zarowno firm krajowych jak i zagranicznych, mam dobre zdanie odnosnie jednego polskiego produkty jest dla mnie odpowiedni, nie ma [...]

Witam serdecznie waga: 76kg wzrost:181cm siłownia (cel - masa i siła), kolarstwo szosowe staż treningowy: 2 lata doświadczenie w przedtreningówkach - stosowalem 1MR Chetnie przetestuje w/w produkt oraz sumennie i rzetelnie zrecenzuje odczucia po jego zazyciu jak i efekty jego dzialania :-D Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2012-11-11 19:30:51

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest według zaleceń ilość na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle z tego ostatni teraz kończę bo sprzęt okazał się wyj..... 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

jakie 2 miesiace -.- Moj cel masa i sila staz ponad rok systematycznego treningu rok i 4 miesiace

Będę zaglądać ;) Jak na wiek to wyniki konkret :D Dzięki :D 18.02.2017 Push 1.Przysiad (lekko): 100kg x8 107kg x6 115kg x5 117kg x4 120kg x2 100kg x5 2a.WL: Rampa 5 100kg / 100kg / 102.5kg / 105kg x 3 100kg x3 szybkie powt 2b.WL wąsko z pauza: 80kg x5 x5 100kg x1 3.Hip thrust: 80kg x10, 100kg x7, 110kg x5 4.OHP: Rampa 5 52.5kg / 55kg / [...]

Zobaczyłem "PULL + klatka" i myślałem, że to 180 to w wyciskaniu %-) Co nie zmienia faktu, że 180 w MC to już "trochę" waży :-D Tak z ciekawości zapytam - jakieś cele sylwetkowe akutalnie są ? Masa, redukcja ? Czy po prostu na razie stawiasz przede wszystkim na siłę ? :-) No 180 na Lajcie dziś poszło :D Hmm.. Cel? Siła. Ale jest jedno ale :D [...]

Skoro chcesz uczęsczać na sztuki/sporty walki musisz się liczym z tym, że będziesz dostawał bezkarnie od młodszych jak i od starszych Jeśli chcesz trenować dla rekreacji to pomyśl nad siłownią Nierozumiem jak można trenować SW bezcelowo, z braku czasu... Mam takiego w sekcji i odstaje ciągle od grupy. Przychodzi sobie pogadać etc. Gdybym był na [...]

Panowie wiemy jak to jest w takich dyskusjach na forach , każdy ma swoje zdanie i ciężko przekonać . Zresztą nikogo nie zamierzam mogę co najwyżej podsumować swoje wcześniejsze wpisy i coś dodać. Kilka lat nie mogłem zupełnie ćwiczyć miałem też ponad 5 letnia przerwę od siłowni. 2 lata temu wznowilem treningi będąc może lekki ale jednak dość otyły [...]

mi się nie podoba i najbardziej obwiniłbym operatora aparatu, jakos te zdjęcia nie za bardzo pokazują twoje mocne strony. mysle że w realu może to lepiej wyglądac niż na fotkach. ale ogolnie masa i siła jak na ten wiek i wage bardzo, bardzo dobra.

Obecnie jestem zadowolony ze stosowania HMBolona. Łącze go z Massacra i KO.. a dawkowanie HMBolona rozdzieliłem na 4 porcje po 2x kaps...mam ochotę przeciągnąć cykl na nim do 3 miesięcy i porównać efekty. Na razie jest wszystko OK..siła jak i masa zwiększyła się, a po dodaniu do stcków HMBolona poprawiło się samopoczucie i odczuwam widoczny [...]

znalazlem na innym forum kulturystyka-online kilka opinii gosci ktorzy to brali, wklejam najlepsze cytaty: Muscle Test jest oki. jak koledzy wspominali siła idzie w 3tygodniu,dziś mile się rozczarowałem dołożyłem 10kg na skosie i 20kg na hamerze,po dwóch tygodniach 2kg suchej masy,odpowiednia dieta,suplementacja,enzymy trawienne,osłonki i [...]

ja trenuje piłke od 13 lat :) więc moge coś tu ciekawego powiedzieć..... Mase mięśniową jest bardzo trudno uzyskać. Trenując piłke i na siłce w sumie trudno się obejść bez odżywek gdyż nie masz nawet czasu tyle zjeść ile powinienneś.(myśle tu o gainerku i carbo). Chodząc na siłke, ja po sobie zauważyłem , że dało mi to efekty w postaci lepszego [...]

bardzo fajnie, że napisałeś, thx. podaj swój nr gg to na pewno sobie pogadamy na ten temat. otóż ze mną jest tak, że trenuje ponad 10 lat, treningi mam 3-4x w tygodniu, jednak dużo muszę się teraz uczyć i trenuje mało, czuje braki kondycyjne, koordynacyjne, szybkościowe. wiem, że mam dobre zadatki techniczne, tylko sporo swoich najlpszych zwodów [...]

masa, rzezba. siła sama przyjdzie. jak nie bedziesz sie opier**lac to za rok cos z Ciebie bedzie.

Po pierwsze plan ktory napisales jest do poprawy Po drugie jak masz slabe i chude nogi to nie pracuj nad sila tylko nad masa. Jednoczesnie z powiekszeniem nog stana sie mocniejsze. Krotko mowiac rob mase i nie kombinuj, bo na to masz jeszcze czas, duzo czasu.

aha czyli mniej androgenow = mniejsza masa, mniejsza szansa na tradzik, gino, mniejsze cisnienie i mniejsza sila, no to chyba dam te 500 mimo ze mam predyspozycje do puchniecia to redukcja i rzezba zajme sie na wakacje :)

[...] formie 2.czy z szerokimi biodrami i duza pupa mozna zostac zawodowcem? -bautista jest tego przykladem,kompletnie nieforemna sylwetka 3.czy w nadczynnosci tarczycy spada sila i jakosc miesni-i masa miesnniowa tez 4.co pan sadzi o ostnio modnej teori ze kulturysta niepotrzebuje duzo bialka i ze wystarczy ok 50 gram plus mnostwo ww i troche [...]

nastąpiła pomyłeczka mała w miejscu Cel treningowy : masa + siła